أحداث اليوم - كثيرة هي العوامل المرتبطة بالإصابة بالسكتة القلبية، ومنها ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، أو إصابة المرأة بتسمم الحمل، أو الزيادة المفرطة في الوزن. ولحسن الحظ، يمكن تقليل هذه المخاطر، وحماية نفسك من السكتة القلبية، عبر اتباع مجموعة من النصائح:

* تقليل الملح في الطعام، والحد من تناول الأطعمة السريعة واللحوم المصنّعة.

* اعتماد نظام غذائي صحي غني بالعناصر النباتية أكثر من الحيوانية.

* ضبط نسبة السكر بالدم.

* التوقف عن التدخين.

* ممارسة الرياضة.

* شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.

* تناول الأسبرين أو ما يوصي به الطبيب من مذيبات الجلطات.

* الانصات جيداً لعلامات السكتة المبكرة مثل: التنميل، وضبابية الرؤية المفاجئة، والصداع الحاد، والدوخة.

[13-02-2019 03:21 PM]