أحداث اليوم - يجد كثيرون صعوبة في الإستيقاظ باكراً، حتى أنّهم يغيرون نظام حياتهم بشكل يتناسب مع النوم المطول خلال ساعات الصباح الأولى، فإذا كنتم ممن لا يستيقظون في ساعة مبكرة من الصباح، فإنكم تخلفون الموعد مع فوائد صحية جمة، ولذلك، ينصح الخبراء بتغيير هذه العادة فوراً.

وتُعد السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للإستيقاظ مبكراً، حيث أظهرت دراسة من جامعة "إيكستر" البريطانية أن من يستفيقون باكراً تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم. وعزت الدراسة هذه النتائج إلى المشاكل التي يعانيها من يسهرون، خلال فترة النهار، سواء تعلق الأمر بالعمل أو باقي الأنشطة الأخرى.


وبحسب الدراسة فإنّ من يستيقظ باكراً يكون أكثر إنتاجية في العمل مقارنة بالاخرين. وتذهب دراسة أُجريت في العام 2018 أبعد من ذلك، حيث ذكرت أنّ من يستيقظون مبكراً، تقل عرضتهم للإصابة بمرض سرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.

والجدير بالذكر أنّ من يستيقظون مبكراً يكون لديهم وقت كافٍ ليمارسوا الرياضة، فإن المواظبة على هذا النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء، أما من يتأخرون فيبدؤون يومهم وسط إرباك على الأرجح وقد ينهونه كذلك أيضا.


المصدر: سكاي نيوز

[03-02-2019 06:00 PM]