أحداث اليوم - ما الذي يجعل وزنك يزيد رغم اتباعك للحميّة الغذائيّة وممارسة الرياضة ؟ إذا كان هذا ما تعاني منه مؤخراً، فهو يدل على أن العادات التي تتبعها، وإن كانت صحية، تقف وراء عدم استجابة جسمك للبرنامج الذي تعتمده لخسارة الوزن، نتعرفُ هُنا على أبرزها .

- الدهون: هل فكرت سابقًا بأن عدم تناولك للأطعمة التي تحتوي على الدهون قد تؤثر عليك بشكلٍ سلبي ؟ في الحقيقة، حينما لا تأكل ما يكفي الدهون وخاصة النوعية الصحية منها تذهب شهيتك إلى مزيد من الكربوهيدرات والسكريات التي لا يحتاجها الجسم.

- زيت الزيتون: قد يكون الإفراط في تناول زيت الزيتون سبباً لزيادة الوزن غير المفهومة

النوم: يتأثر وزن الجسم سلباً بنمط النوم، وقد يسبب النوم لساعات طويلة اكتساب الوزن.

الفواكه: يؤدي تناول كميات كبيرة من الفاكهة إلى زيادة الوزن، لذا يُنصح استبدالها بالخضار.

[08-09-2018 11:09 AM]