أحداث اليوم -

ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم "رُهاب الطيران" تقدم بعض شركات الطيران الألمانية النصائح البسيطة التالية:

-الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران

-التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة

-الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء

-التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف

-وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق

-ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها.