أحداث اليوم -

هذه الوصفة بسيطة وفعّالة في التخلص من الوزن الزائد، للتخلص من 10 كيلو دون رجيم، و التخلص من الكرش و الارداف بشكل سريع، إعتماد هذه الحمية خلال شهر رمضان المبارك، تضمن لك خسارة اكيدة ل 10 كيلو في 30 يوم هي النتيجه باذن الله.



المشروب سيتم تناوله في وجبة الافطار و السحور اما الوجبة الرئيسية سيتم تحديدها لاحقاً:



المكونات:

•
كوب ماء

•
ثمرة اجاص ( كمثرى)

•
ثمرة كيوي

•
نصف ملعقة قرفة

•
نصف ملعقة بذور كتان

•
ملعقة عسل طبيعي



طريقة التحضير: يتم وضع جميع المكونات في الخلاط قبل التقديم مباشرة .


وجبة العشاء ( تكون غالباً بعد التروايح )

•
كوب و نصف من شوربة الخضار

•
بروتين 100 غرام ( لحم من غير دهون، دجاج من غير جلد، سمك) أو أي نوع آخر من البروتين

•
سلطة خضار خضراء متبلة بملعقة زيت زيتون و ليمون و بهارات

• علبة لبن زبادي

•
شريحه خبز كامل او 4 ملاعق رز



يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.