أحداث اليوم - كشفت دراسة نرويجية حديثة، أن التمارين المكثفة لمدة خمس سنوات يمكن أن تحسن الصحة وتطيل العمر.

وبحسب الدراسة التي أعلنها علماء من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، وشارك فيها 7 آلاف متطوع تتراوح أعمارهم بين 70 و 77 عاما، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات.

وقالت الدراسة: إن "الأشخاص يؤدون تمارين عالية الكثافة مرتين في الأسبوع، بما في ذلك تمارين إحماء لمدة عشر دقائق وتمارين لمدة أربع دقائق على فترات من أربع دقائق".


أما المجموعة الثانية بكثافة معتدلة ثابتة لمدة 50 دقيقة مرتين في الأسبوع، بينما تم توجيه المتطوعين من المجموعة الثالثة للقيام بالتمارين على النحو الموصى به من قبل وزارة الصحة النرويجية، مشيرة إلى أنه بعد خمس سنوات، قارن الخبراء بيانات الوفيات بين جميع المشاركين في التجربة، بحسب ما ذكرت وكالة "سبوتنيك".

وأشار الخبراء إلى أن معدل الوفيات كان ثلاثة في المائة، وفي المجموعة الثانية ما يقرب من ستة في المائة، وفي المجموعة الثالثة 4.7 في المائة.

[09-10-2020 07:19 PM]