أحداث اليوم - إن مشكلة احتباس الماء في الجسم هي واحدة من المشاكل الشائعة التي تنتج عن عوامل عدة ترتبط بالنظام الغذائي أو نمط الحياة.

ومن الضروري أن يعرف كل شخص أن هناك بعض الخطوات اليومية التي يمكن القيام بها للتخلّص من هذه المشكلة.

- التقليل من استهلاك الملح وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الملفوف والسبانخ والموز والعدس والتمر.

- شرب الماء بانتظام لتحفيز وظائف الكلى.

- رفع الساقين لتعزيز عبور الدم والسوائل. إن كنتم تمضون وقتكم بالجلوس، ننصحكم بأن تقوموا وتتحرّكوا مرة واحدة كل ساعة لتحفيز الدورة الدموية.

- حاولوا ممارسة النشاط البدني بانتظام لتعزيز التعرق.

- تجنبوا ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على جسمكم وتضعف تدفق الدم.

[28-04-2019 06:36 PM]