أحداث اليوم - ينُصح الأشخاص الذين يشعرون بأنّ موجة من المشاعر السلبية تسيطر عليهم بأن يلجأوا إلى مكملات الفيتامينات التي تحسن المزاج.

- فيتامينات "ب". تناول فيتامينات "ب6" و"ب3" و"ب12" لدورها الهام في وظائف الأعصاب.

-فيتامين "د". يلعب دوراً هاماً في كل وظائف الجسم، ومنها وظائف الدماغ.

-فيتامين "سي". تؤكد أبحاث وجود علاقة بينه وبين تحسين المزاج.

- الفولات. فيتامين "ب9" أو الفولات من العناصر التي تسهم في بناء الخلايا الجديدة في الجسم، وإنتاج الجسم لهرمون السيروتونين.

-المغنيسيوم. يساعد على تخفيف توتر العضلات وزيادة الإحساس بالاسترخاء.

أوميغا3. تعزز القدرات المعرفية وتحفف الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.

[27-10-2018 03:25 PM]