أحداث اليوم -

الجهاز المناعي في الجسم هو حائط الصد ضد أي عدوان بكتيري أو فيروسي مهاجم لخلايا الجسم؛ لذا فمن المهم للغاية دعمه وتعزيزه بطرق طبيعية آمنة لتقوية خط الدفاع المناعي وحمايتك من الأمراض المختلفة.

هنا من خلال سطور كايرو دار المقبلة تتعرف على بعض النصائح المهمة لتقوية وتعزيز جهازك المناعي.

احرص على نظافة وغسل يديك بالماء والصابون، ولا تلمس أنفك وفمك دون غسلهما والتأكد من عدم تلوثهما، لتجنب نقل الأمراض عن طريقهما.
ابتسم واضحك كثيرا وتجنب الاكتئاب لتقوية جهاوك المناعي.
تناول وجبات صحية متوازنة تضم كافة العناصر الغذائية المهمة.
ممارسة الرياضة تعزز وتقوى مناعتك.
امنح نفسك الراحة في حالة التعب والمرض، وحافظ على تناول الدواء في موعده للاسراع بالشفاء، وتجنب التواصل مع الآخرين للحد من نقل العدوى.
حصن نفسك بالتطعيم ضد الأنفلونزا فهي الفيروس التنفسى الوحيد الذى يمكن الوقاية منه عن طريق التطعيم.
غط فمك وأنفك عند السعال أو العطس بمنديل واغسل يديك بعدها.