أحداث اليوم -

تنصح أحدث الأبحاث الطبية النساء بمزاولة رياضة الجري، حتى وإن كانت لمدة دقيقة أو دقيقتين، حيث انها كفيلة بتقليل فرص معاناة السيدات من هشاشة العظام والكسور في مرحلة الشيخوخة.

فقد توصل العلماء البريطانيون في جامعة (إكستر)، بالتعاون مع جامعة (ليستر) في بريطانيا، إلى أن السيدات اللاتي يزاولن نشاطا رياضا عالي الكثافة كحمل الأوزان، حتى وإن كان لمدة قصيرة، يتمتعن بعظام سليمة وقوية في مرحلة الشيخوخة.

وكشفت الدراسة عن أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة لمدة تتراوح ما بين 60 – 120 ثانية في المتوسط من النشاط المكثف، قد حظين بتحسن في صحة وسلامة عظامهن بنسبة بلغت 4%، مقارنة بالسيدات اللاتي مارسن الرياضة لمدة تقل عن دقيقة واحدة.

واكدت الباحثة الرئيسية الدكتورة فيكتوريا ستايلزي في جامعة (إكستر) في بريطانيا، ان هناك صلة واضحة بين ممارسة نشاط رياضى عالى الكثافة مثل حمل الأوزان وتحسين صحة وقوة عظام النساء.. مضيفة، ومع ذلك ، يبدو أنه من المرجح أن تكون 1- 2 دقيقة من الجرى السريع يوميا كافية للحفاظ على سلامة وقوة العظام.