الرئيسية أحداث صحية
لمحاربة الإمساك .. إليكم هذه الأطعمة
أحداث اليوم - يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك، في هذا السياق قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس إنه يمكن محاربته ببعض الأغذية، مثل:
1- منتجات الحبوب الكاملة من الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية كي تؤتي الألياف مفعولها.
تعرّفوا إلى فوائد شرب الماء مع الحامض!
2- الإكثار من تناول الخضراوات بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.
3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.
4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.
المصدر: وكالات
[14-03-2019 10:42 PM]
التعليقات حالياً متوقفة من الموقع