أحداث اليوم - تُعد "الأنيميا" أو نقص الحديد من أكثر مشاكل الدم شيوعاً لدى النساء، حيث تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية بأن 30 بالمائة من النساء لديهن هذه المشكلة.

وترتفع النسبة إلى 40 بالمائة لدى الحوامل، من هنا يُعتبر إجراء فحص الدم فور حدوث الحمل من الإجراءات الضرورية، لأن وجود "الأنيميا" قبل الحمل وعدم علاجها قد يهدد صحة الجنين.

أمّا طرق التغلّب على الأنيميا:

* تناول مكملات الحديد التي يصفها الطبيب منذ التخطيط للحمل، لأنها تساعد على حدوث الإخصاب.

* تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" اللازم ليستطيع الجسم إمتصاص الحديد.

* التأكد من إحتواء الطعام على خضروات ورقية خضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير والخس.

* تناول الشمندر لأنه غني بالحديد النباتي.

* تناول اللحوم لأن إمتصاص الحديد الحيواني أسهل على الجسم.

[04-01-2019 11:31 PM]